Правильно ли ты бегаешь?
Получи разбор твоих пробежек
по 10 параметрам бегового процесса
с персональным планом тренировок.
по 10 параметрам бегового процесса
с персональным планом тренировок.
Анализ вашего тренировочного процесса за минуту, с загрузкой пробежек из Strava
- НЕ ИИ, А ЖИВОЙ ТРЕНЕРДетальный разбор тренировок и онлайн-консультацияОпределите уровень, цель, текущее состояние и составите план.
Проверь свои тренировки
по 10 признакам
по 10 признакам
которые мешают прогрессу и провоцируют травмы
- Динамика недельной нагрузкиПлавно ли растёт объём
- Скачки длинной пробежкиНе перегнули ли с длиной лонгов
- Ритм восстановленияХватает ли отдыха после тяжёлых дней
- Интенсивность и базаНе слишком ли много «жёсткого» при малой базе
- Однообразие тренировокНе один и тот же стимул снова и снова
- Стабильность частотыРовный ли ритм бега по неделям
- Бег среди другой активностиДостаточно ли именно беговых километров
- Хроническая «серая зона»Не застряли ли в среднем темпе
- Пульсовой дрейфНасколько сильно растет пульс в процессе равномерной пробежки
- Пульсовая стоимость бегаКак сердце реагирует на нарузки
Дневник тренировок
для бегуна и тренера
для бегуна и тренера
Только нужное для анализа тренировочного процесса.
Беговые челленджи с призами
Выполняйте условия и участвуйте в розыгрышах
Тренерский режим
Тренируйте на платформе своих бегунов
- Как бегунПодключите тренера к своему дневнику, чтобы он видел все ваши тренировки и мог корректировать план
- Как тренерВключите режим тренера в настройках и просматривайте дневники своих подопечных
Корректор GPS-треков
Откройте вашу тренировку в редакторе, исправьте маршрут вручную или автоматически
- Удалите "прыжки" GPSВыберите некорректный сегмент или точки и удалите за секунды
- Точная корректировка любой точки маршрутаВыберите точку старта, финиша, отсечки или любую другую и переместите куда нужно.
- Обновите активность в Strava прямо здесьВсего одна кнопка и скорректированная тренировка добавится в Strava. Сохранится пульс, время прохождения отрезков и другие важные метаданные.
Вопросы и ответы
Рады видеть вас в числе первых пользователей
Summa.run — это дневник бега в простом и наглядном виде, где только то, что важно в ваших пробежках. Без социальных сетей и лишнего шума — только ваши пробежки и понятные показатели.
Всё важное на одной странице. Это дневник тренировок в классическом понимании: список тренировок с важными метриками и деталями внутри, если нужно. Это суммы объемов и средние показатели по месяцам. Это сумма объема за неделю и день (когда несколько тренировок).
Серьезные бегуны знают или помнят какими бывают классические бумажные дневники и как они удобны им и их тренерам.
Сумма.ран делает цифровой дневник таким же наглядным и удобным как бумажный, но с автозаполнением из Страва (а позже и других).
Серьезные бегуны знают или помнят какими бывают классические бумажные дневники и как они удобны им и их тренерам.
Сумма.ран делает цифровой дневник таким же наглядным и удобным как бумажный, но с автозаполнением из Страва (а позже и других).
Да, сейчас это абсолютно бесплатный дневник тренировок для всех пользователей. Первые пользователи сохранят бесплатный доступ на несколько лет даже после того, как позже мы введем дополнительные платные функции.
Сейчас Summa.run сосредоточен на беге (поскольку его создатель – бегун с почти 30-летним беговым стажем).
Планируется постепенная поддержка и других циклических видов спорта.
Планируется постепенная поддержка и других циклических видов спорта.
Summa.run
